在过去的两个星期里，埃里安-莱特唯一能够看到其他人的时间是在她的户外运动课上。

独居和在家工作意味着这位29岁的年轻人陷入了隔离状态，当时卫生当局宣布封锁悉尼市区，以绝望的方式遏制迅速增长的COVID-19Delta变体的爆发。

然而，在大多数日子里，这位内西区居民能够参加一个10人的户外训练营–这是留在家里的命令所允许的–这为他们提供了一个非常需要的缓解隔离的机会。

但这一情况在周五发生了变化，总理格拉迪斯-贝雷吉克连宣布引入更严格的封锁条件，包括户外运动的两人限制。

“当她宣布户外两人的限制时，我立即崩溃了，”莱特说，”因为我和我的健身房在户外进行的训练营是我与其他人唯一不通过屏幕的互动。”

尽管在课堂上没有太多交谈的机会，在社会上有一定的距离，但莱特说，在几天的视频通话中，训练营提供了 “良好的友情”。

她说，在悉尼显然需要延长封锁时间，但找到一种方法使那些独居者不至于与所有人隔绝也很重要。

“莱特说：”已经有很多数字通信了，我和悉尼的朋友们进行了放大的晚餐…

新州卫生部长布拉德-哈扎德周五证实，不与亲密伴侣同住的人仍然能够相互探视，因为当局试图 “在同情心和常识之间取得平衡”。

但到目前为止，还没有宣布一项 “社会泡沫 “政策–就像墨尔本封锁期间实施的政策–允许单身人士提名一个朋友或家庭成员与之相处。

黑狗研究所的临床心理学家和研究员梅丽莎-布莱克(Melissa Black)说，在墨尔本封锁期间引入社交气泡是 “积极的一步”，但她补充说，直到疫情爆发的很晚才引入社交气泡。

“布莱克博士说：”但当然是以更长期的方式，我们希望政府和卫生部门能认识到这一点的必要性。

“就像他们为不住在一起的亲密伴侣能够看到对方而做的那样，但对没有亲密关系的单身人士也允许这样做。

悉尼西南部居民贾斯温德-查瓦拉（Jaswinder Chawla）远离家人，他认为卫生当局在管理疫情方面做得很好，但希望看到引入一种安排，使他能够 “与一个人共度时光”。

在此期间，这位63岁的老人说，他试图每天走一万步，并每天练习瑜伽，”以使他的思想远离封锁的情况”。他还继续为他的大专学生提供经济学和企业战略方面的虚拟辅导，同时学习烹饪新的食谱和烘烤奶酪蛋糕。

同样重要的是，他定期与妻子和孩子进行通话，并通过电话与朋友保持联系。

“这给了我一点保证，即使在这种封锁的情况下，每个人都是安全的，做得很好，”他说。”我们都需要相互支持。”

同样独居的喜剧演员兼作家路易斯-汉森（Louis Hanson）说，为周五的宣布做好心理准备 “并没有使情况变得更容易”。

这位25岁的年轻人在悉尼第一次封锁前就开始了第一次独居生活，他说这个决定是在假设他能够定期社交的情况下做出的。

“他说：”我知道这需要做，但当你独自生活时，你看不到终点线，这让事情变得更加棘手。

“我一直在尽力保持专注，坚持写作和制作视频，但绝对有那么几天，我只是坐在书桌前，我只是觉得被这种情况的忧郁浪潮所征服。”

对汉森来说，应对的一个重要方式是关注局势的荒谬性，将封锁作为灵感，在悉尼市中心的客厅里拍摄了病毒式的TikTok和Instagram视频。

他说：”我觉得如果你不对事情笑，你就会哭。”他补充说，能够通过社交媒体与人们联系是 “治疗性 “的。

“他说：”当没有太多的风景变化时，可能很难保持专注和创造性，”但在某些方面，当一个人独自在四面墙内时的疯狂可以激发不同的创造力。

“所以，我想一切都有一线生机。”

目前在悉尼大都市实施的呆在家里的命令将于7月16日解除，但Berejiklian警告说，鉴于该州的案件继续增加，可能会进一步延长。

周日上午，格拉迪斯-贝雷吉克连说，她预计未来几天会有更多的案例。

“Berejiklian女士周日说：”考虑到我们所处的位置，考虑到封锁本应在周五解除，每个人都可以知道，在这个阶段这是很不可能的。

同时，布莱克博士鼓励人们反思，在以前的封锁期间，哪些应对机制是有效的，哪些是无效的。

“另一件真正重要的事情是要有点创意，”她说。

“这与人与人之间的、面对面的、当面的接触不一样，但在网上安排与人做事……获得那种被连接的感觉。”

她还敦促悉尼居民继续到户外进行体育锻炼，如果可能的话，组织朋友或家人一起安全地进行锻炼。

“这是一件希望不会永远持续下去的事情，”她说。”只要做你能做的，以保持你的心理健康.