随着健康潮流的兴起，越来越多的人将非处方维生素纳入日常生活，医生警告人们不要过量摄入一种维生素：B6。

“澳大拉西亚皇家病理学家学院在其最新发布的警告中指出：”虽然维生素补充剂按说明摄入一般是安全的，但过量摄入会导致不良副作用。

布里斯班 Sullivan Nicolaides 病理公司的化学病理学家 David Kanowski 博士说，他观察到出现周围神经病变的病人越来越多。

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这种疾病会导致虚弱、麻木和疼痛，尤其是手脚，它是由神经损伤引起的，与血液中维生素 B6 含量过高有关。

“Kanowski说：”越来越多的人为了健康而认真服用非处方药，却没有意识到这些药物可能对身体有害。

“虽然摄取足够的维生素 B6 很重要，但通常从饮食中摄取就足够了，如鱼类、淀粉类蔬菜和非柑橘类水果等食物”。

维生素 B6 常见于许多复合维生素和矿物质补充剂中，在超市、健康食品店和药店均可买到，无需处方。

2023 年 3 月，美国治疗商品管理局（TGA）规定，每日剂量超过 10 毫克的维生素 B6 产品必须在标签上注明警告。

以前，这只适用于 50 毫克以上的剂量。

卡诺夫斯基说，剂量低于 50 毫克时仍可能发生周围神经病变，而且维生素 B6 会随着时间的推移而累积。

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“许多人可能在不知情的情况下通过服用多种补充剂摄入了高剂量的维生素 B6″。

例如，维生素 B6（盐酸吡哆醇）通常包含在镁补充剂中，每片含高达 60 毫克。

每天服用两片镁片的病人可能会无意中摄入 120 毫克维生素 B6。

这远远超过了澳大利亚和新西兰推荐的成人膳食摄入量，即每天 1.3 至 2.0 毫克，每天最多 50 毫克。

由于盐酸吡哆醇的半衰期长达 30 天，几个月内重复服用小剂量的盐酸吡哆醇会累积到很高的血药浓度。

“Kanowski说：”人们必须阅读补充剂的标签，以确保不会在无意中摄入高剂量的维生素B6。