我们都熟悉 “低脂”、”减肥 “和 “无胆固醇 “等字眼，但在为家人做出健康选择时，我们真的能相信这些食品标签吗？

研究人员呼吁我们看清营销的本质，他们说，营销用巧妙而诱人的术语欺骗购物者。

凯迪-沃勒（Keddie Waller）要兼顾工作、生活和四口之家，她认为混乱的食品标签让平衡变得更加困难。

阅读更多: 各州做好准备应对狂风暴雨、5 厘米高的冰雹和暴雨

“这位两个孩子的妈妈说：”选择和准备膳食是我一周中最大的烦恼。

“每晚都要取悦家人，让每个人都开心，这绝对是一项挑战”。

她说，有些食品公司试图误导消费者。

“她说：”他们百分之百是想骗你。

“我们不能依靠食品行业为我们做得最好”。

贝克心脏与糖尿病研究所的专家希望帮助您解读常见术语。

阅读更多四大银行抢在澳大利亚央行之前提前降息

“食品标签太复杂了，虽然有相关规定，但除非你真正理解它们的含义，否则毫无意义，”联合卫生部主任艾莉森-贝内特（Alison Bennett）说。

“我认为人们在营销面前无比脆弱”

一些常见的陷阱包括标签上的 “无添加糖”，因为糖仍然可能存在。

在 “减少 “和 “降低 “之间进行选择的标签中，”降低 “是更好的选择。

有些产品被贴上了 “不含胆固醇 “的标签，即使它们本来就不含胆固醇。

“光可以指任何光，可以是光味光色”。

阅读产品背面可获得最佳信息。

如果您要查看成分，一个好的建议是先看列出的成分–那是产品的主要成分。

其余的按降序排列。

“从你的储藏室开始，看看产品，然后确定’你对这个满意吗？贝内特说。